摘要:
我是一名高校“青椒”,入职3年,科研教学并重,职场压力大。
我是一位新手妈妈,宝宝1岁,人身自由有限,时间碎成渣。
我是一个“内外三好”的推崇者——工作中想做好老师、好员工、好同事;家庭里想做好女儿、好妻子、好妈妈。
我是一个“生活美学”的追求者,觉得跟品质、情怀、意趣、格调有关的事儿都特美好,不想放弃读书、写字、旅行、健身、追梦的时光。
怎样才能都兼顾到?哪有那么多时间!这大概是大家的第一反应,也是这些年来我一直不断摸索、试着想找出答案的难题。虽然离在家庭事业间游刃有余还有差距,但我的确找到了一些方法。
——好心态是1,其他都是0
有句经典的话:健康是1,其他都是0。在我看来,好心态才是1。心态失衡、情绪失控,很难维持长久的健康。任何限制,都源自内心,因此想拥有时间,必先调整心态;想把握命运,必先掌控情绪。
要想有好心态,最重要的是摒弃付出感,它的确是“谋杀人类情感的首要元凶”。记得刚生完宝宝时,生产的剧痛和不顺,让我觉得爱人亏欠我太多,常常莫名愤怒...
我是一名高校“青椒”,入职3年,科研教学并重,职场压力大。
我是一位新手妈妈,宝宝1岁,人身自由有限,时间碎成渣。
我是一个“内外三好”的推崇者——工作中想做好老师、好员工、好同事;家庭里想做好女儿、好妻子、好妈妈。
我是一个“生活美学”的追求者,觉得跟品质、情怀、意趣、格调有关的事儿都特美好,不想放弃读书、写字、旅行、健身、追梦的时光。
怎样才能都兼顾到?哪有那么多时间!这大概是大家的第一反应,也是这些年来我一直不断摸索、试着想找出答案的难题。虽然离在家庭事业间游刃有余还有差距,但我的确找到了一些方法。
——好心态是1,其他都是0
有句经典的话:健康是1,其他都是0。在我看来,好心态才是1。心态失衡、情绪失控,很难维持长久的健康。任何限制,都源自内心,因此想拥有时间,必先调整心态;想把握命运,必先掌控情绪。
要想有好心态,最重要的是摒弃付出感,它的确是“谋杀人类情感的首要元凶”。记得刚生完宝宝时,生产的剧痛和不顺,让我觉得爱人亏欠我太多,常常莫名愤怒;看到年近花甲的父母还在日夜照顾我,又深感内疚自责;想到怀孕期间也没停止努力但事业零收获,又异常焦虑烦躁。各种负能量在我体内横冲直撞,严重影响了产后恢复,也把家庭气氛弄得紧张压抑。
意识到自己的不对劲后,我开始尝试着把我的坏情绪写下来。一笔一画写字的过程,其实是在帮助自己冷静反省,原来一切都是付出感作祟:觉得对家庭的付出比爱人多,觉得对父母的养育之恩回报太少,觉得对工作的付出与回报不对等。抛却付出感后转念想想,怀着宝宝时仍有对未来事业的积累,历经艰辛但最终平安诞下爱情结晶,实现了父母作外公外婆的心愿,这是多美妙的事情!正应了那句话:一念成悦,处处繁花处处锦。
——黄金两小时专注做大事,零碎时间多线程做小事
有了好心态,还得有时间才能做成事情。为此,我翻阅了时间管理书籍,并结合孩子的睡眠规律,决定早睡早起,把一天中唯一的大块时间从晚上挪到清晨。利用孩子起床前的黄金两小时,集中精力攻克科研难关。那怎么利用众多的碎片时间呢?比如边下载文献边回复邮件、边看新闻边做微运动、边听育儿广播边网购、边晒衣服边想工作计划等,总之目的是使身心脑得到放松、养精蓄锐,为在黄金时间高效做大事扫清道路。
——做自己的心灵捕手,关爱内在小孩
许多女性在当了妈妈之后便失去了自我,把孩子当作唯一的精神寄托,为了孩子宁愿透支自己,这未必明智。家里那个可爱宝贝固然重要,但也不要忘了我们身体里那个需要呵护的内在小孩。这个世上最关键的人,不是孩子,不是父母,不是爱人,而是自己。只有学会理解和关爱自己,才能真正有能力去理解和关爱他人。
每个月我都会抽出至少一天作为自我日,放手让爱人全程带娃,我去彻底放松,做最想做的事。有时是泡壶茶静下来,倾听内心、梳理总结、自我疗愈;有时是去花店挑束鲜花,听着轻音乐整理书架、收拾书房;有时是跟志同道合的闺蜜们谈天说地,互赠正能量;有时是去游泳健身、看场电影、好好补觉。总之是用极简主义的生活方式与自己好好相处,增加心灵的张弛韧性,迅速恢复疲累的身体。
对于初入职场、初为人母的青年女性来说,上有老、下有小、中间有工作,难免要经历一段碎琐难熬的日子,但恰恰是这时候我们拥有的最多。从这些暂时的困顿中成功突围的我们,会更加坚强、优雅、成熟,我们的人生也会因此变得更加丰盈、辽阔和美好。
责任编辑 刘黎静